James Lee 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

James Lee 台南
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4.5 km | 00:25:12 | 05:39/km

日期: 2014-10-13 22:44 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'02" / 05'21" / 05'39" / 05'27" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

05'59" (+00'38")

1006 / 1006

2

05'21"

(11'23")

05'21"

997 / 2004

3

05'39"

(17'02")

05'40" (+00'19")

996 / 3000

4

05'27"

(22'29")

05'21"

1015 / 4016

5

02'43"

(25'12")

06'13" (+00'52")

436 / 4452

台南

James Lee

·

今日成大自強校區內自主練習因小腿緊蹦速度提不上來，硬要跟到5分半卻相當吃力。索性先下來休息或做核心。

10月累積里程 : 88.87 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 10 years ago

阿龍, iRick 和其他 11 人說推

·

牛奶暖身不夠吧今天風蠻大的~暖身比較慢~

2014-10-14 00:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'21"	00:11'23"
3	05'39"	00:17'02"
4	05'27"	00:22'29"
4.5	06'00"	00:25'12"

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