黃宥齊 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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164.6 km | 10:51:24 | 15.2 km/h

日期: 2014-10-25 06:01 - 總爬升: 1977 m - 卡路里: 3499 Cal

10月累積里程 : 164.64 km

GPX 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	4.2 %
2	14.8	-3.9 %
3	16.9	7.0 %
4	23.8	-1.8 %
5	26.7	-1.4 %
6	27.5	-1.6 %
7	17.3	5.4 %
8	22.4	-3.5 %
9	23.1	9.0 %
10	18.7	4.3 %
11	19.8	6.0 %
12	20.3	-5.3 %
13	23.8	-8.5 %
14	15.5	-6.3 %
15	23.1	14.0 %
16	14.5	8.7 %
17	23.7	6.0 %
18	2.5	36.0 %
19	14.5	-11.8 %
20	21.6	-5.6 %
21	21.7	7.6 %
22	25.5	5.0 %
23	23.8	-5.4 %
24	18.3	-8.5 %
25	20.9	-5.2 %
26	26.7	-4.0 %
27	27.5	-2.1 %
28	19.8	7.3 %
29	23.8	-3.3 %
30	21.1	5.5 %
31	16.4	5.5 %
32	15.4	-4.5 %
33	33.0	-3.6 %
34	19.3	9.0 %
35	24.7	-7.4 %
36	25.5	3.2 %
37	16.1	8.7 %
38	25.5	-5.4 %
39	24.7	8.5 %
40	26.7	4.4 %
41	3.3	7.8 %
42	23.1	-13.5 %
43	21.1	4.0 %
44	22.2	-1.2 %
45	22.4	-4.0 %
46	24.7	4.6 %
47	24.0	-3.5 %
48	22.9	2.8 %
49	23.1	-4.2 %
50	14.8	-2.2 %
51	20.3	11.0 %
52	17.3	-4.7 %
53	19.3	4.5 %
54	3.6	7.0 %
55	2.7	-5.0 %
56	3.8	10.0 %
57	4.7	-13.8 %
58	19.8	20.7 %
59	21.6	4.9 %
60	21.7	-7.8 %
61	24.7	10.2 %
62	23.8	3.0 %
63	16.4	13.0 %
64	63.2	-1.8 %
65	24.8	9.2 %
66	26.5	-5.5 %
67	24.8	-7.5 %
68	24.7	-10.2 %
69	14.4	12.4 %
70	18.2	-10.2 %
71	27.7	-7.0 %
72	14.7	9.8 %
73	19.8	14.0 %
74	17.7	10.5 %
75	13.6	11.0 %
76	30.0	-7.2 %
77	12.6	-7.1 %
78	2.5	-15.2 %
79	9.9	10.4 %
80	17.3	6.2 %
81	21.7	-5.7 %
82	19.8	9.1 %
83	20.9	-4.3 %
84	22.4	-6.2 %
85	23.8	6.2 %
86	16.4	-3.3 %
87	22.4	2.3 %
88	20.9	-4.5 %
89	19.8	-2.5 %
90	17.3	-2.4 %
91	20.7	7.2 %
92	23.1	-9.0 %
93	15.0	2.7 %
94	22.4	-5.0 %
95	21.7	4.6 %
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97	34.6	10.3 %
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99	26.5	2.7 %
100	30.3	-4.2 %
101	23.2	6.0 %
102	16.4	7.4 %
103	15.7	12.2 %
104	38.7	-6.2 %
105	26.5	-4.8 %
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107	27.7	-2.8 %
108	25.7	-3.8 %
109	23.8	-3.0 %
110	26.7	4.2 %
111	2.6	8.2 %
112	2.7	-11.0 %
113	21.6	5.7 %
114	9.9	-5.6 %
115	19.8	5.7 %
116	27.7	-2.9 %
117	2.5	4.4 %
118	2.2	-6.6 %
119	69.2	3.0 %
120	87.8	-2.8 %
121	85.7	3.5 %
122	21.7	5.0 %
123	76.6	-2.2 %
124	97.3	3.3 %
125	87.8	3.6 %
126	72.0	7.3 %
127	27.1	-1.2 %
128	52.9	-3.6 %
129	63.2	4.9 %
130	63.2	-10.3 %
131	38.3	4.1 %
132	15.9	-9.2 %
133	52.9	5.5 %
134	57.1	3.0 %
135	19.0	-6.1 %
136	87.8	-3.8 %
137	44.4	3.6 %
138	58.1	-2.5 %
139	13.3	7.0 %
140	69.2	3.2 %
141	87.8	-3.1 %
142	87.8	3.0 %
143	85.7	-5.3 %
144	97.3	2.7 %
145	63.2	-2.5 %
146	63.2	-2.6 %
147	63.2	3.4 %
148	20.3	-3.1 %
149	62.1	2.0 %
150	58.1	3.6 %
151	11.5	-6.4 %
152	32.1	-5.3 %
153	58.1	4.3 %
154	76.6	6.0 %
155	70.6	2.6 %
156	85.7	-1.7 %
157	63.2	-1.5 %
158	11.5	5.6 %
159	58.1	-3.4 %
160	69.2	-3.3 %
161	2.1	25.3 %
162	5.9	-19.6 %
163	23.1	-4.2 %
164	22.4	5.4 %
164.6	8.3	-1.4 %

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