王培堂 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

王培堂台中
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24.5 km | 02:24:43 | 05:54/km | 第14半馬

2014 台中市清水區第四屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:24:43
總名次	178 / 781
分組名次	58 / 206
平均速度	05:54/km

官方證書

王培堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47"

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:27'41" (+00'54")

15 km

(01:23'51")

00:29'23" (+02'36")

01:00'03" (+05'35")

20 km

(01:54'31")

00:30'40" (+03'53")

Finish

(02:24:43)

日期: 2014-10-12 06:29 - 卡路里: 1676 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

台中

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台中

王培堂

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今天再次跑高美濕地路線，也拍比較多相片。21K也跑進2H內，感覺還不賴，補給很多站，光在終點仙草喝了3杯。

賽前宣言: 完跑

10月累積里程 : 145.78 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

James Jen, 王春龍和其他 97 人說推

·

觀看另 11 則留言

Wen Mushrooms 恭喜完賽呀

2014-10-13 17:04 ·

1 個人推

王春龍恭喜順利完賽 !

2014-10-27 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'06"	00:10'20"
3	05'20"	00:15'40"
4	05'32"	00:21'12"
5	05'35"	00:26'47"
6	05'35"	00:32'22"
7	05'40"	00:38'02"
8	05'34"	00:43'36"
9	05'28"	00:49'04"
10	05'24"	00:54'28"
11	06'04"	01:00'32"
12	05'51"	01:06'23"
13	05'51"	01:12'14"
14	05'58"	01:18'12"
15	05'39"	01:23'51"
16	05'46"	01:29'37"
17	05'46"	01:35'23"
18	05'43"	01:41'06"
19	07'05"	01:48'11"
20	06'20"	01:54'31"
21	06'21"	02:00'52"
22	06'46"	02:07'38"
23	06'51"	02:14'29"
24	06'11"	02:20'40"
24.7	06'11"	02:25'11"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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