臻（HFF拉三百） 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

臻（HFF拉三百）台東
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臻（HFF拉三百）

8.0 km | 00:58:19 | 07:18/km

日期: 2014-10-14 16:21 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'50" / 07'20" / 06'21" / 07'52" / 09'10" / 06'57" / 07'10" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'48" (+00'27")

1003 / 1003

2

07'20"

(14'10")

07'18" (+00'57")

1004 / 2007

3

06'21"

(20'31")

06'21"

999 / 3006

4

07'41"

(28'12")

07'44" (+01'23")

991 / 3998

5

09'21"

(37'33")

09'14" (+02'53")

1011 / 5009

展開計圈分析

穿新夥伴試跑，到4公里右腳足弓超級痛，心裡超灰心，難道真的不適合我嗎～不能繼續跑了嗎？於是想到，不如脫鞋赤腳跑吧～就折返跑完8公里

10月累積里程 : 81.58 km

Saucony Fastwitch 5‎ 累積 : 86.8 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 10 years ago

亦真非真, 平國 (跑後山) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'20"	00:14'10"
3	06'21"	00:20'31"
4	07'52"	00:28'23"
5	09'10"	00:37'33"
6	06'57"	00:44'30"
7	07'10"	00:51'40"
8.0	06'47"	00:58'19"

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