賴契宏 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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13.0 km | 01:23:12 | 06:23/km

日期: 2014-10-11 16:19 - 地點: 世運~~蓮池潭 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'18" / 06'05" / 06'34" / 06'31" / 06'31" / 06'33" / 06'19" / 06'20" / 06'11" / 06'09" / 05'56" / 06'02" / 05'52" / 44'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'17" (+01'26")

1006 / 1006

2

06'07"

(13'27")

06'04" (+00'13")

1007 / 2013

3

06'40"

(20'07")

06'34" (+00'43")

1014 / 3028

4

06'35"

(26'42")

06'30" (+00'39")

1012 / 4040

5

06'39"

(33'21")

06'34" (+00'43")

1012 / 5053

展開計圈分析

高雄

賴契宏

終於將上星期合歡山馬的水泡剪掉了，剩下右腳明天再剪

·

感冒~~~~頭痛腳重跑不動~~

10月累積里程 : 333.46 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ娟, Jerry Wu 和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

賴契宏順吉大哥、小成～謝謝

2014-10-12 10:04 ·

eric234 這麼悲情…

2014-10-12 14:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'05"	00:13'23"
3	06'34"	00:19'57"
4	06'31"	00:26'28"
5	06'31"	00:32'59"
6	06'33"	00:39'32"
7	06'19"	00:45'51"
8	06'20"	00:52'11"
9	06'11"	00:58'22"
10	06'09"	01:04'31"
11	05'56"	01:10'27"
12	06'02"	01:16'29"
13	05'52"	01:22'21"
13.0	44'44"	01:23'12"

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朋友動態

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