Derek 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Derek 苗栗
ID 37360

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6.6 km | 00:47:29 | 07:11/km

日期: 2014-10-11 06:25 - 地點: 宜蘭縣立體育場 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'43" / 07'17" / 07'02" / 06'48" / 06'26" / 08'00" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'37" (+01'14")

996 / 996

2

07'17"

(14'53")

07'17" (+00'54")

999 / 1996

3

07'03"

(21'56")

07'03" (+00'40")

999 / 2995

4

06'54"

(28'50")

06'50" (+00'27")

1008 / 4004

5

06'26"

(35'16")

06'23"

1007 / 5011

展開計圈分析

10月累積里程 : 94.53 km

ASICS Gel-Kayano 20(2E) 累積 : 1358.6 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

Joe Huang, 陳義雄和其他 13 人說推

·

郭沛鈺跑去宜蘭「七逃」？！

2014-10-11 11:00 ·

Derek 是呀，來宜蘭走走…

2014-10-12 08:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'17"	00:15'00"
3	07'02"	00:22'02"
4	06'48"	00:28'50"
5	06'26"	00:35'16"
6	08'00"	00:43'16"
6.6	07'04"	00:47'29"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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