terry liu 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

terry liu 高雄
ID 149094

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:09:30 | 05:37/km | 第1半馬

2014旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:09:30
總名次	297 / 1848
分組名次	117 / 772
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'47")

00:27'47" (+00'13")

00:55'21"

10 km

(00:55'21")

00:27'34"

15 km

(01:24'14")

00:28'53" (+01'19")

01:00'33" (+05'12")

20 km

(01:55'54")

00:31'40" (+04'06")

Finish

(02:09:30)

日期: 2014-10-12 07:11 - 地點: 旗津 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'25")

05'35" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'49")

05'24" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'17")

05'27" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'47")

05'30" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

初半馬達成!

賽前宣言: 初半馬、加油！

10月累積里程 : 237.45 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

poleng.chen, 黃世賢和其他 14 人說推

·

林建誠恭喜完賽

2014-10-12 18:20 ·

terry liu 謝謝^^

2014-10-13 00:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'36"	00:11'25"
3	05'25"	00:16'50"
4	05'27"	00:22'17"
5	05'30"	00:27'47"
6	05'34"	00:33'21"
7	05'32"	00:38'53"
8	05'31"	00:44'24"
9	05'31"	00:49'55"
10	05'26"	00:55'21"
11	05'48"	01:01'09"
12	05'43"	01:06'52"
13	05'52"	01:12'44"
14	05'45"	01:18'29"
15	05'45"	01:24'14"
16	05'43"	01:29'57"
17	05'47"	01:35'44"
18	06'08"	01:41'52"
19	06'10"	01:48'02"
20	07'52"	01:55'54"
21	08'12"	02:04'06"
21.7	07'35"	02:09'46"

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