澎湖海賊王永吉 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

10.1 km | 01:04:07 | 06:20/km

日期: 2020-06-24 05:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'50" / 06'16" / 06'15" / 06'11" / 06'13" / 06'11" / 06'05" / 06'18" / 06'13" / 06'25" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

母子鱷魚3代粉紫 Y拖-5 39 累積 : 812.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

徐根龍, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 11 人說推

·

林書賢我比你慢

2020-06-24 08:05 ·

2 個人推

Hsing Kuo 晚安

2020-06-24 18:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'16"	00:13'06"
3	06'15"	00:19'21"
4	06'11"	00:25'32"
5	06'13"	00:31'45"
6	06'11"	00:37'56"
7	06'05"	00:44'01"
8	06'18"	00:50'19"
9	06'13"	00:56'32"
10	06'25"	01:02'57"
10.1	11'52"	01:04'07"

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