李彥霖 2013/03/05 訓練日誌

李彥霖桃園
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赤足
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最佳成績:

半馬 : 01:37:11

全馬 : 03:32:43

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29971.4 km |

3350.2 km
2024 年 :

1789.0 km |

711.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	155.7	34.4
Oct	197.5	0.0
Sep	213.1	31.7
Aug	212.0	22.1
Jul	140.5	37.1
Jun	228.1	151.8

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李彥霖

7.9 km | 00:49:29 | 06:15/km

日期: 2013-03-05 16:11 - 地點: 光小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 47%

Pace: 07'48" / 03'03" / 04'15" / 07'24" / 07'24" / 07'02" / 07'00" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'50"

(07'50")

07'48" (+04'49")

1004 / 1004

02'58"

(10'48")

02'59"

990 / 1994

04'18"

(15'06")

04'15" (+01'16")

1011 / 3005

07'10"

(22'16")

07'24" (+04'25")

967 / 3973

07'32"

(29'48")

07'26" (+04'27")

1011 / 4984

展開計圈分析

緩和跑

3月累積里程 : 250.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

郭燒麵, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	03'03"	00:10'51"
3	04'15"	00:15'06"
4	07'24"	00:22'30"
5	07'24"	00:29'54"
6	07'02"	00:36'56"
7	07'00"	00:43'56"
7.9	06'04"	00:49'29"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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