郭小言 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
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23.0 km | 02:59:48 | 07:49/km | 第12半馬

2014旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:59:48
總名次	1247 / 1848
分組名次	544 / 711
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'47")

00:36'47"

01:15'09"

10 km

(01:15'09")

00:38'22" (+01'35")

15 km

(01:57'04")

00:41'55" (+05'08")

01:30'28" (+15'19")

20 km

(02:45'37")

00:48'33" (+11'46")

Finish

(02:59:48)

日期: 2014-10-12 07:09 - 地點: 旗冿 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

7點起跑太晚天氣熱熱熱，最後2K的燈塔上坡及上下階梯簡直要人命外加500m的沙灘路跑真是浪漫，好險在關門前通過終點。

賽前宣言: 去年只跑5K

10月累積里程 : 98.89 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

yahui, 江獎和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	06'26"	00:15'55"
3	06'52"	00:22'47"
4	07'07"	00:29'54"
5	06'53"	00:36'47"
6	07'17"	00:44'04"
7	07'57"	00:52'01"
8	06'57"	00:58'58"
9	07'17"	01:06'15"
10	08'54"	01:15'09"
11	08'03"	01:23'12"
12	08'08"	01:31'20"
13	08'15"	01:39'35"
14	08'45"	01:48'20"
15	08'44"	01:57'04"
16	08'52"	02:05'56"
17	09'44"	02:15'40"
18	09'25"	02:25'05"
19	09'28"	02:34'33"
20	11'04"	02:45'37"
21	10'48"	02:56'25"
21.8	08'24"	03:03'30"

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