阿昌 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌新北市
ID 89671

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半馬 | 02:01:11 | 05:44/km | 第6半馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:01:11
總名次	142 / 862
分組名次	28 / 178
平均速度	05:44/km

官方證書

阿昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41"

00:58'00"

10 km

(00:58'00")

00:30'19" (+02'38")

15 km

(01:29'38")

00:31'38" (+03'57")

01:00'03" (+02'03")

20 km

(01:58'03")

00:28'25" (+00'44")

Finish

(02:01:11)

日期: 2014-10-12 07:15 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'21" (+01'09")

1018 / 1018

2

05'19"

(11'48")

05'24" (+00'12")

983 / 2002

3

05'15"

(17'03")

05'12"

1006 / 3009

4

05'12"

(22'15")

05'13" (+00'01")

993 / 4002

5

05'26"

(27'41")

05'24" (+00'12")

1006 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言:

10月累積里程 : 204.61 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1592.9 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

玉涵, 陳信安和其他 7 人說推

·

Chieh Huang 跑的不錯!恭喜破PB

2014-10-12 12:29 ·

1 個人推

阿昌有俊傑哥(我有打錯字嗎@@?)你在回程的打氣，讓我能順利破PB

2014-10-12 22:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'19"	00:11'48"
3	05'15"	00:17'03"
4	05'12"	00:22'15"
5	05'26"	00:27'41"
6	05'13"	00:32'54"
7	05'23"	00:38'17"
8	05'19"	00:43'36"
9	07'02"	00:50'38"
10	07'22"	00:58'00"
11	08'24"	01:06'24"
12	05'39"	01:12'03"
13	06'45"	01:18'48"
14	05'17"	01:24'05"
15	05'33"	01:29'38"
16	06'24"	01:36'02"
17	05'19"	01:41'21"
18	05'45"	01:47'06"
19	05'32"	01:52'38"
20	05'25"	01:58'03"
20.7	05'06"	02:01'24"

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