JANY WANG 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
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10.3 km | 01:13:39 | 07:09/km

日期: 2014-10-13 19:58 - 地點: 百年10圈 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'27" / 06'04" / 06'43" / 06'38" / 06'39" / 07'16" / 07'20" / 06'36" / 08'05" / 07'45" / 13'40" /

今天第一次用心跳錶測心跳率
呀~~一直都處於超高標狀態
後來想降下來到143
但速度實在是很慢耶,真有點懷疑這種測法真的對嗎?
今天有風温度又很好
其實跑快也可以撐,但....
我的LSD都太快了耶....
再研究

10月累積里程 : 144.82 km

GPX 上傳 | 10 years ago

onion, 胡國池和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'04"	00:12'31"
3	06'43"	00:19'14"
4	06'38"	00:25'52"
5	06'39"	00:32'31"
6	07'16"	00:39'47"
7	07'20"	00:47'07"
8	06'36"	00:53'43"
9	08'05"	01:01'48"
10	07'45"	01:09'33"
10.5	08'18"	01:13'39"

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