Sam Wang 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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14.9 km | 02:02:22 | 7.3 km/h

日期: 2020-06-19 18:48 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'56"

(26'56")

11.15 (-0.36)

5000 / 5000

2

26'07"

(53'04")

11.50

5000 / 10000

3

01:09'17"

(02:02'22")

4.26 (-7.25)

4910 / 14910

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Sam Wang

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Sam Wang

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Sam Wang

·

同事們敲碗說想拍月球~ 🌕
下班帶從公司騎UBIKE來新月橋拍月球！ GET~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 52.60 km

UBike v1.0 小橘

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳文誠, Ming Yeh 和其他 5 人說推

·

李榮華 W哥早安，週末愉快

2020-06-20 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.7	-0.1 %
2	16.5	4.5 %
3	11.9	-2.9 %
4	8.6	14.2 %
5	9.7	-14.0 %
6	9.1	11.5 %
7	12.5	-0.6 %
8	17.6	-1.8 %
9	17.6	4.0 %
10	7.6	6.0 %
11	8.3	-5.8 %
12	14.0	-1.8 %
13	15.1	-1.7 %
14	1.5	1.8 %
14.9	2.5	-4.1 %

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