西寶白鴿 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

西寶白鴿新竹
ID 89203

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8.0 km | 01:15:45 | 09:29/km

日期: 2014-10-09 06:06 - 地點: 新竹縣，芎林鄉 : 竹22鄉道。 - 天氣: 晴天，北風。 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 11'36" / 12'43" / 11'11" / 07'13" / 06'15" / 06'04" / 09'37" / 11'22" /

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西寶白鴿

迎接美麗的早晨。

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昨晚肚子不舒服，夜裡起來幾次，有點睡眠不足... 原本陪老婆走到底，走著走著... 3公里後還是跑起來了。

10月累積里程 : 117.02 km

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penny, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	12'43"	00:24'19"
3	11'11"	00:35'30"
4	07'13"	00:42'43"
5	06'15"	00:48'58"
6	06'04"	00:55'02"
7	09'37"	01:04'39"
8.0	11'21"	01:15'45"

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