順風車 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

順風車台北市
ID 866

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:39:16 | 06:37/km | 第40馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:39:16
總名次	346 / 1696
分組名次	124 / 545
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49" (+00'06")

01:01'32"

10 km

(01:01'32")

00:30'43"

15 km

(01:33'29")

00:31'57" (+01'14")

01:07'47" (+06'15")

20 km

(02:09'19")

00:35'50" (+05'07")

25 km

(02:48'08")

00:38'49" (+08'06")

01:21'48" (+20'16")

30 km

(03:31'07")

00:42'59" (+12'16")

35 km

(04:03'08")

00:32'01" (+01'18")

01:03'19" (+01'47")

40 km

(04:34'26")

00:31'18" (+00'35")

Finish

(04:39:16)

日期: 2014-10-05 08:00 - 總爬升: 1065 m - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 第61馬

賽後評分: 部落村民非常熱情...
給 4 星

10月累積里程 : 222.49 km

ASICS TARTHERBLITZ 2 累積 : 4105.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 順風車和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'51"	00:12'57"
3	06'06"	00:19'03"
4	05'49"	00:24'52"
5	05'57"	00:30'49"
6	06'13"	00:37'02"
7	06'09"	00:43'11"
8	06'14"	00:49'25"
9	06'00"	00:55'25"
10	06'07"	01:01'32"
11	06'42"	01:08'14"
12	05'14"	01:13'28"
13	06'28"	01:19'56"
14	08'35"	01:28'31"
15	04'58"	01:33'29"
16	05'28"	01:38'57"
17	05'15"	01:44'12"
18	08'00"	01:52'12"
19	08'30"	02:00'42"
20	08'37"	02:09'19"
21	10'00"	02:19'19"
22	10'08"	02:29'27"
23	07'02"	02:36'29"
24	05'38"	02:42'07"
25	06'01"	02:48'08"
26	07'18"	02:55'26"
27	09'22"	03:04'48"
28	10'24"	03:15'12"
29	06'18"	03:21'30"
30	09'37"	03:31'07"
31	08'45"	03:39'52"
32	06'35"	03:46'27"
33	05'21"	03:51'48"
34	05'55"	03:57'43"
35	05'25"	04:03'08"
36	06'18"	04:09'26"
37	06'42"	04:16'08"
38	05'13"	04:21'21"
39	06'35"	04:27'56"
40	06'30"	04:34'26"
41	07'37"	04:42'03"
41.6	07'25"	04:46'40"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km