西寶白鴿 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

西寶白鴿新竹
ID 89203

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8.8 km | 01:13:45 | 08:25/km

日期: 2014-10-07 06:33 - 地點: 芎林，竹22鄉道。 - 天氣: 晴天，出太陽。 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 11'38" / 11'39" / 11'44" / 06'22" / 06'53" / 06'09" / 05'56" / 05'58" / 09'45" /

新竹

西寶白鴿

竹22舊路標。

·

新竹

西寶白鴿

老婆走好快，到這兒還沒追到...

·

從臺東開車來回900多公里，比跑三鐵還累... 昨天就賴床，今天不管怎樣都要起來動一動。如常的，先陪老婆健走約3公里，然後開始慢跑，果真出汗後，身子骨就輕鬆起來了！

10月累積里程 : 117.02 km

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penny, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	11'39"	00:23'17"
3	11'44"	00:35'01"
4	06'22"	00:41'23"
5	06'53"	00:48'16"
6	06'09"	00:54'25"
7	05'56"	01:00'21"
8	05'58"	01:06'19"
8.8	09'45"	01:13'45"

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