林金鞍 2014/10/06 訓練日誌

林金鞍雲林
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林金鞍

10.3 km | 01:02:39 | 06:06/km

日期: 2014-10-06 21:26 - 地點: 板一外馬跑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 06'28" / 06'20" / 06'24" / 05'56" / 06'16" / 06'12" / 05'32" / 06'08" / 05'48" / 05'56" / 05'38" /

恢復跑~跑到飄雨就休息了~感覺秋天的涼意會讓檔次再升一檔~比較不會累~XD。

10月累積里程 : 194.72 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 689.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Niklaus, chuntsu 和其他 36 人說推

留言

姜宗文金鞍大，愈來愈進步了呢!

2014-10-07 05:56 ·

林金鞍 10月、11月排了不少的賽事，不敢偷懶^^"。積極準備田中馬

2014-10-07 08:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'20"	00:12'48"
3	06'24"	00:19'12"
4	05'56"	00:25'08"
5	06'16"	00:31'24"
6	06'12"	00:37'36"
7	05'32"	00:43'08"
8	06'08"	00:49'16"
9	05'48"	00:55'04"
10	05'56"	01:01'00"
10.3	05'38"	01:02'28"

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