Andrew Lin 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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21.6 km | 02:13:51 | 06:12/km

日期: 2020-06-13 17:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 05'49" / 05'37" / 05'34" / 07'07" / 06'22" / 06'09" / 05'49" / 06'12" / 05'38" / 11'36" / 05'32" / 05'28" / 05'30" / 05'55" / 06'02" / 05'44" / 05'20" / 06'35" / 05'41" / 06'14" / 06'05" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.35 km

Strava 上傳 | 4 years ago

簡明毅, Xuin Su 和其他 3 人說推

·

大安我也有這件衣服ㄋㄋ💃💃💃

2020-06-13 19:51 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'49"	00:12'21"
3	05'37"	00:17'58"
4	05'34"	00:23'32"
5	07'07"	00:30'39"
6	06'22"	00:37'01"
7	06'09"	00:43'10"
8	05'49"	00:48'59"
9	06'12"	00:55'11"
10	05'38"	01:00'49"
11	11'36"	01:12'25"
12	05'32"	01:17'57"
13	05'28"	01:23'25"
14	05'30"	01:28'55"
15	05'55"	01:34'50"
16	06'02"	01:40'52"
17	05'44"	01:46'36"
18	05'20"	01:51'56"
19	06'35"	01:58'31"
20	05'41"	02:04'12"
21	06'14"	02:10'26"
21.6	06'05"	02:13'51"

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