Alan Kuo 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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6.3 km | 00:37:40 | 06:00/km

日期: 2014-10-04 17:16 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 04'52" / 04'56" / 17'25" / 06'28" / 05'24" / 05'16" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

05'07"

1200 / 1200

2

16'44"

(22'53")

07'04" (+01'57")

2364 / 3564

3

08'37"

(31'30")

05'53" (+00'46")

1464 / 5028

4

06'10"

(37'40")

05'19" (+00'12")

1158 / 6186

校區隨便跑,跑到儀器大樓被輝哥拉去跑了兩趟樓梯,跑樓梯好累....趕快落跑....古教授好厲害,跑了15趟....輝哥10趟,小尤哥8趟...

10月累積里程 : 230.40 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 591.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, figs 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'56"	00:09'48"
3	17'25"	00:27'13"
4	06'28"	00:33'41"
5	05'24"	00:39'05"
6	05'16"	00:44'21"
6.2	07'53"	00:45'49"

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