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lwlin
台北市
ID 170985
34 位追隨者
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lwlin
6.1 km
|
00:35:05
|
05:46/km
日期:
2014-10-04 22:21
-
卡路里:
328 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
70%
Pace: 05'54" / 05'44" / 06'12" / 05'47" / 05'39" / 05'23" / 05'08" /
基本訓練
10月累積里程 :
60.91 km
iPhone 上傳
| 9 years ago
CH
和
Jimmy Pan
說推
·
留言
觀看另 3 則留言
CH
膝蓋的感覺如何?
2014-10-06 08:53 ·
lwlin
跑的時候不會痛,跑完用手壓會痛,以前痛 24 小時,現在痛約 12 小時。
2014-10-06 22:26 ·
CH
壓下會痛我好像也是,這週末連假如果有空,或許拿我的滾輪借你滾一陣子?
2014-10-07 11:19 ·
lwlin
剛跑完一天內,走路時膝蓋雖然不會痛,不過上下樓梯要很小心,因為某種姿勢會觸發左腳的痛點。
雖然痛感有減輕,不過面對跑跑痛痛的困擾,打算快走或是休息一個禮拜看看。
2014-10-08 10:14 ·
1
個人推
lwlin
滾輪先不用沒關係,因為慢跑完第二天以後,不管用什麼姿勢上下樓梯,都不會痛了。
2014-10-08 10:17 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
05'44"
00:11'38"
3
06'12"
00:17'50"
4
05'47"
00:23'37"
5
05'39"
00:29'16"
6
05'23"
00:34'39"
6.1
05'29"
00:35'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
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上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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10.5 km
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上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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10.2 km
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10.3 km
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10.4 km
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11.2 km
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10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
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