Frank Tsai 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

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23.9 km | 02:34:48 | 06:29/km

日期: 2014-10-03 05:28 - 卡路里: 1482 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'00" / 05'52" / 05'52" / 06'08" / 05'56" / 05'48" / 05'48" / 06'36" / 07'56" / 06'04" / 08'28" / 06'08" / 05'52" / 05'56" / 06'16" / 07'12" / 06'20" / 06'04" / 06'12" / 05'56" / 06'56" / 10'04" / 06'04" / 06'11" /

10月累積里程 : 350.74 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1978.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

penny, 銘祥和其他 10 人說推

·

江偉廷好猛!

2014-10-04 00:59 ·

Frank Tsai 跑錯路啦!!

2014-10-04 19:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	05'52"	00:17'44"
4	06'08"	00:23'52"
5	05'56"	00:29'48"
6	05'48"	00:35'36"
7	05'48"	00:41'24"
8	06'36"	00:48'00"
9	07'56"	00:55'56"
10	06'04"	01:02'00"
11	08'28"	01:10'28"
12	06'08"	01:16'36"
13	05'52"	01:22'28"
14	05'56"	01:28'24"
15	06'16"	01:34'40"
16	07'12"	01:41'52"
17	06'20"	01:48'12"
18	06'04"	01:54'16"
19	06'12"	02:00'28"
20	05'56"	02:06'24"
21	06'56"	02:13'20"
22	10'04"	02:23'24"
23	06'04"	02:29'28"
23.9	06'11"	02:34'48"

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