饅頭 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:20:00 | 04:00/km

日期: 2014-10-01 19:00 - 地點: 興大田徑場 - 天氣: 不安～～ - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'52"

395 / 395

2

00'39"

(02'11")

05'15" (+01'23")

123 / 519

興大團練，課目：

400mx20～25趟，緩跑100m，96配速

跑13趟下車，大腿肌肉開始不舒服...

10月累積里程 : 201.32 km

saucony KINVARA 4 累積 : 2463.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

國進(挖洞大隊), ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'12"	00:02'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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