10.1 km | 00:51:39 | 05:07/km日期: 2014-10-02 20:52 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'48" / 05'28" / 05'24" / 05'12" / 05'00" / 05'04" / 04'32" / 04'44" / 04'56" / 04'56" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'18") | 1106 / 1106 |
| 2 | | 05'24" (+00'44") | 1127 / 2233 |
| 3 | | 05'17" (+00'37") | 1118 / 3351 |
| 4 | | 05'12" (+00'32") | 1115 / 4466 |
| 5 | | 05'00" (+00'20") | 1126 / 5592 |
| 6 | | 04'55" (+00'15") | 1090 / 6682 |
| 7 | | 04'40" | 1090 / 7772 |
| 8 | | 04'55" (+00'15") | 1126 / 8898 |
| 9 | | 04'56" (+00'16") | 1127 / 10025 |
這個月終於開張了,今天較晚下班就無法去參加隊上的間歇團了,想到臨時要去出差,秋季馬的半馬就無法跑了,實在是無奈...
還是和以前一樣輕鬆跑後逐漸加速後,又再降速後,跑9圈後下課....
10月累積里程 :
230.40 km 
ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 :
917.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'28" | 00:11'16" |
| 3 | 05'24" | 00:16'40" |
| 4 | 05'12" | 00:21'52" |
| 5 | 05'00" | 00:26'52" |
| 6 | 05'04" | 00:31'56" |
| 7 | 04'32" | 00:36'28" |
| 8 | 04'44" | 00:41'12" |
| 9 | 04'56" | 00:46'08" |
| 10 | 04'56" | 00:51'04" |
| 10.0 | 15'59" | 00:51'28" |
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