changchiateng 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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10.2 km | 01:03:12 | 06:12/km

日期: 2014-10-01 20:45 - 地點: 台南永信國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'08" / 06'36" / 06'28" / 06'32" / 06'12" / 06'04" / 06'20" / 06'04" / 06'08" / 05'40" / 05'27" /

103.10.01傍晚下了一場大雷雨，還好沒影響到我晚餐後的慢跑，10月份正式進入跑馬的旺季，我也提升了這個月的月跑量目標到250km，不過還是相同原則，快樂跑、健康行^^

10月累積里程 : 280.61 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Yin-Hsia Lin Lin, 籃振平和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'36"	00:12'44"
3	06'28"	00:19'12"
4	06'32"	00:25'44"
5	06'12"	00:31'56"
6	06'04"	00:38'00"
7	06'20"	00:44'20"
8	06'04"	00:50'24"
9	06'08"	00:56'32"
10	05'40"	01:02'12"
10.2	05'27"	01:03'12"

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