Helen Chen 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Chen 台中
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7.1 km | 00:48:34 | 06:49/km

日期: 2020-05-25 19:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 07'29" / 07'07" / 06'44" / 06'49" / 06'40" / 06'29" / 06'24" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'35")

07'06" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'19")

06'43" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'48"

(28'08")

06'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'48")

06'39" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Helen Chen

·

開心喔~今天邁入4000

翅膀不一樣了~喔耶✌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

景健亞, 昱函和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

林瑞華早安，運動開心換翅膀了！

2020-05-26 08:30 ·

汪啟成恭喜破四千🎉👏繼續向前邁進🏃‍♂️加油😉

2020-05-26 11:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'07"	00:14'36"
3	06'44"	00:21'20"
4	06'49"	00:28'09"
5	06'40"	00:34'49"
6	06'29"	00:41'18"
7	06'24"	00:47'42"
7.1	07'05"	00:48'35"

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