無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
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無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

5.1 km | 00:24:23 | 04:48/km

日期: 2014-09-28 09:48 - 地點: 東海大學 - 平均心率: 31 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'34" / 05'46" / 04'21" / 04'24" / 04'37" / 09'06" /

傑人盃接力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.98 km

XT 上傳 | 10 years ago

JOHNNY , 阿尼又掛了～和其他 48 人說推

·

觀看另 5 則留言

大頭鳴然後就又進化了
超強蔡桑

2014-09-30 09:12 ·

1 個人推

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 感謝大頭鳴給我滿滿的支持鼓勵。

2014-09-30 12:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'46"	00:10'20"
3	04'21"	00:14'41"
4	04'24"	00:19'05"
5	04'37"	00:23'42"
5.1	09'06"	00:24'23"

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