5.0 km | 00:23:16 | 04:38/km日期: 2014-09-30 07:24 - 地點: 台大操場 - 平均心率: 149 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 05'10" / 04'43" / 04'35" / 04'27" / 04'19" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'51" | 12 / 5012 |
最近沒比賽實在有點懶散
早上都多睡了一個小時
運動時間只剩三十分鐘
應該要趕快振作起來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'43" | 00:09'53" |
| 3 | 04'35" | 00:14'28" |
| 4 | 04'27" | 00:18'55" |
| 5 | 04'19" | 00:23'14" |
| 5.0 | 04'08" | 00:23'17" |
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