Claire Li 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Li 新竹
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5.4 km | 00:29:00 | 05:24/km

日期: 2014-10-01 19:45 - 卡路里: 251 Cal

肌肉破壞後至少需要兩天來長肌肉；一個馬拉松後要休息2～3星期身體狀況才能完全恢復……很多書都這樣教我們，但我們還是不斷“匪類”直到受傷才相信休息的重要～～全休了近三天，剛剛出去跑了一下，發現沒有酸痛或疼痛感但真的跟平常有點不一樣；所以雖然今天跑起來很舒服但為了保護自己的腳還是早早收工啦～要跑的好跑的長長久久就要先學會休息，共勉之！！

10月累積里程 : 199.98 km

手動上傳 | 10 years ago

米開朗, 陳顯其和其他 55 人說推

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觀看另 1 則留言

Maius 瑪雅桂淑妹午安~謝謝妳的分享噢^^

2014-10-02 13:42 ·

1 個人推

Juis 重要的分享, 那我這個星期都沒跑真是合理啊~ XD

2014-10-02 21:47 ·

1 個人推

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