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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    15.2 km | 01:29:57 | 05:55/km
    日期: 2020-05-17 16:43 - 總爬升: 175 m - 地點: 內東路經石岡壩頂+東豐、后豐鐵馬道 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 137 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%
    Pace: 05'36" / 06'46" / 06'32" / 06'41" / 06'16" / 06'44" / 06'35" / 05'08" / 05'02" / 05'52" / 09'27" / 01'20" / 05'54" / 05'40" / 05'21" / 05'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+00'36")1000 / 1000
    2
    06'45"  (12'22")
    		06'45" (+01'44")1000 / 2000
    3
    06'32"  (18'54")
    		06'32" (+01'31")1000 / 3000
    4
    06'41"  (25'35")
    		06'41" (+01'40")1000 / 4000
    5
    06'15"  (31'51")
    		06'15" (+01'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (38'35")
    		06'44" (+01'43")1000 / 6000
    7
    06'35"  (45'10")
    		06'35" (+01'34")1000 / 7000
    8
    05'07"  (50'18")
    		05'07" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'01"  (55'20")
    		05'01"1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:01'12")
    		05'51" (+00'50")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:06'41")
    		05'29" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:11'59")
    		05'17" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:17'53")
    		05'54" (+00'53")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:23'33")
    		05'39" (+00'38")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:28'54")
    		05'21" (+00'20")1000 / 15000
    16
    01'02"  (01:29'57")
    		05'13" (+00'12")199 / 15199
    台中
    Chief Lunger
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    早上完成半馬

    下午陪歐利完成爬坡訓練✅
    下午4點多快5點出發還是很火熱的溫度🥵

    太認真了再犒賞一下自己😋

    #雪花牛肉丼飯、鍋燒烏龍麵

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 419.53 km NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    猛禽旺仔🌸, Louis 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    張清榮 晚安安，假日運動愉快，加油，加油
    2020-05-17 23:36 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 放閃愉快！
    2020-05-17 23:47 ·
     1 個人推
    Judy 閃閃的真幸福!
    2020-05-21 11:49 ·
     1 個人推
    Mint Black 好可愛的狗狗
    女主人也是
    2020-05-21 13:17 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 好閃喔👍🌸🤪
    2020-05-25 12:56 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 哈！謝謝大家~
    2020-05-26 16:35 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    206'46"00:12'22"
    306'32"00:18'54"
    406'41"00:25'35"
    506'16"00:31'51"
    606'44"00:38'35"
    706'35"00:45'10"
    805'08"00:50'18"
    905'02"00:55'20"
    1005'52"01:01'12"
    1109'27"01:10'39"
    1201'20"01:11'59"
    1305'54"01:17'53"
    1405'40"01:23'33"
    1505'21"01:28'54"
    15.205'10"01:29'56"

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