吳聲甫 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲甫新北市
ID 7442

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7.5 km | 00:40:34 | 05:24/km

日期: 2014-09-28 05:47 - 地點: 小操場 - 天氣: 涼意 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 05'51" / 05'40" / 05'09" / 05'30" / 05'31" / 05'10" / 04'04" /

慢跑~
除了疲勞腳狀況還不錯!

9月累積里程 : 192.07 km

ASICS TJR270-2390 累積 : 1034.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

俊偉, jason 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'51"	00:11'31"
3	05'40"	00:17'11"
4	05'09"	00:22'20"
5	05'30"	00:27'50"
6	05'31"	00:33'21"
7	05'10"	00:38'31"
7.4	05'46"	00:40'34"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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