7.4 km | 00:58:46 | 07:56/km日期: 2014-09-30 22:57 - 地點: 荃西青公 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 07'40" / 08'30" / 08'20" / 08'42" / 07'33" / 07'44" / 08'06" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'29" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'20" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'41" (+01'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'43" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'06" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" | 396 / 7396 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.60 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 :
343.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 08'30" | 00:16'10" |
| 3 | 08'20" | 00:24'30" |
| 4 | 08'42" | 00:33'12" |
| 5 | 07'33" | 00:40'45" |
| 6 | 07'44" | 00:48'29" |
| 7 | 08'06" | 00:56'35" |
| 7.4 | 06'36" | 00:59'12" |
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