Chief Lunger 2020/05/16 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

8.9 km | 01:15:25 | 08:29/km

日期: 2020-05-16 06:22 - 總爬升: 230 m - 地點: 中正露營區⛺️ - 天氣: 🌈 - 平均心率: 114 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'31" / 06'00" / 05'53" / 07'09" / 08'09" / 07'35" / 08'26" / 13'01" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'38")

1000 / 1000

05'59"

(13'31")

05'59" (+00'06")

1000 / 2000

05'53"

(19'24")

05'53"

1000 / 3000

07'09"

(26'33")

07'09" (+01'16")

1000 / 4000

08'09"

(34'42")

08'09" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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週六老哥歡樂團練日

今天甘哥接送公子學測pass一次
加入了久違的川哥
期待下週五人同跑
老哥團日漸強大😆😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 419.53 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Louis 和其他 30 人說推

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Joyce 川哥都來了呀～
好懷念的帥哥團練😊

2020-05-17 21:12 ·

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Chief Lunger 91姐對呀！近期小師哥也會加入喔^^

2020-05-26 16:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'00"	00:13'31"
3	05'53"	00:19'24"
4	07'09"	00:26'33"
5	08'09"	00:34'42"
6	07'35"	00:42'17"
7	08'26"	00:50'43"
8	13'01"	01:03'44"
8.9	13'19"	01:15'25"