Tseng chite(曾繼德) 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

1.4 km | 00:05:28 | 04:03/km

日期: 2020-05-14 06:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'00" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

01'27"

(05'28")

04'09" (+00'08")

350 / 1350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 615.35 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林老師, Chin Tsai Chen 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
1.4	04'11"	00:05'28"

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