曹忠喜 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

曹忠喜屏東
ID 25505

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5.0 km | 00:32:39 | 06:29/km

日期: 2020-05-10 16:17 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5334 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'39" / 06'22" / 06'26" / 06'23" / 06'15" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'41" (+00'23")

1001 / 1001

164 / 90

2

06'28"

(13'10")

06'27" (+00'09")

1001 / 2003

164 / 94

3

06'32"

(19'42")

06'31" (+00'13")

1000 / 3004

163 / 93

4

06'29"

(26'11")

06'28" (+00'10")

1001 / 4005

162 / 95

5

06'19"

(32'30")

06'18"

1001 / 5006

162 / 97

6

00'09"

(32'39")

06'08"

24 / 5031

133 / 122

大腿後側拉傷休息第44天練跑5公里，還是有緊繃感

5月累積里程 : 51.95 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Arnold Tsai, 郭嘉昌和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'22"	00:13'01"
3	06'26"	00:19'27"
4	06'23"	00:25'50"
5	06'15"	00:32'05"
5.0	17'59"	00:32'39"

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