Chien Chen Lu 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:23:26 | 06:45/km

日期: 2020-05-08 20:58 - 平均心率: 148 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'32" / 07'44" / 06'07" / 06'24" / 06'24" / 05'41" / 06'37" / 06'25" / 06'40" / 06'42" / 06'48" / 07'43" / 10'44" /

熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.91 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 曾信景和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-05-09 10:54 ·

蘇大利 Lu大飆汗運動快樂！

2020-05-09 20:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'44"	00:14'16"
3	06'07"	00:20'23"
4	06'24"	00:26'47"
5	06'24"	00:33'11"
6	05'41"	00:38'52"
7	06'37"	00:45'29"
8	06'25"	00:51'54"
9	06'40"	00:58'34"
10	06'42"	01:05'16"
11	06'48"	01:12'04"
12	07'43"	01:19'47"
12.3	10'49"	01:23'26"

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