姚大中 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.8 km | 01:57:07 | 21.4 km/h

日期: 2020-05-06 11:23 - 總爬升: 309 m - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.67 (-13.09)

1000 / 1000

2

03'51"

(07'28")

15.65 (-14.10)

1003 / 2004

3

02'13"

(09'41")

27.07 (-2.68)

998 / 3002

4

02'06"

(11'47")

28.80 (-0.95)

1005 / 4007

5

02'35"

(14'22")

23.38 (-6.38)

1006 / 5014

展開計圈分析

台中

姚大中

·

5月累積里程 : 642.39 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

hjp均衡運動, 林瑞啓和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-7.5 %
2	15.6	-6.6 %
3	27.1	4.1 %
4	28.6	4.3 %
5	23.2	-5.5 %
6	29.5	-4.6 %
7	28.3	-1.0 %
8	25.9	3.2 %
9	27.5	3.2 %
10	28.3	4.4 %
11	24.5	-4.0 %
12	29.3	-3.6 %
13	29.0	-1.6 %
14	25.5	2.9 %
15	28.8	2.3 %
16	26.7	4.0 %
17	23.5	-3.8 %
18	26.7	-4.6 %
19	27.5	-1.0 %
20	25.7	3.4 %
21	28.3	3.4 %
22	22.2	3.1 %
23	25.7	-3.7 %
24	25.4	-3.5 %
25	4.7	-3.7 %
26	24.8	1.8 %
27	25.0	1.8 %
28	22.1	-3.0 %
29	26.9	-3.3 %
30	26.9	-2.1 %
31	25.2	6.2 %
32	26.9	3.0 %
33	27.3	1.8 %
34	22.5	-2.7 %
35	22.6	3.4 %
36	28.6	-2.0 %
37	11.7	-2.3 %
38	16.4	-3.0 %
39	28.6	-2.4 %
40	17.6	-2.6 %
41	21.4	5.5 %
41.9	18.2	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km