A.H. 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:10:44 | 10:38/km

日期: 2020-05-05 18:15 - 平均心率: 91 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 2108 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 10'24" / 37'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'36"

(10'36")

10'35"

1001 / 1001

198 / 47

2

00'08"

(10'44")

17'18" (+06'43")

7 / 1009

60 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 175.51 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

herjc, 林駿宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
1.0	36'13"	00:10'44"

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