10.0 km | 00:45:59 | 04:34/km日期: 2020-05-06 05:03 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 8384 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 04'49" / 04'54" / 04'38" / 04'31" / 04'31" / 04'34" / 04'25" / 04'23" / 04'29" / 04'20" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'50" (+00'32") | 1009 / 1009 | 178 / 116 |
2 | | 04'48" (+00'30") | 1008 / 2018 | 180 / 115 |
3 | | 04'36" (+00'18") | 1004 / 3022 | 181 / 119 |
4 | | 04'29" (+00'11") | 1005 / 4028 | 183 / 121 |
5 | | 04'30" (+00'12") | 1001 / 5029 | 183 / 120 |
6 | | 04'35" (+00'17") | 1004 / 6034 | 182 / 119 |
7 | | 04'23" (+00'05") | 1005 / 7039 | 184 / 123 |
8 | | 04'33" (+00'15") | 1004 / 8043 | 182 / 119 |
9 | | 04'26" (+00'08") | 1005 / 9049 | 182 / 123 |
10 | | 04'18" | 1005 / 10054 | 185 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 381.12 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'54" | 00:09'43" |
3 | 04'38" | 00:14'21" |
4 | 04'31" | 00:18'52" |
5 | 04'31" | 00:23'23" |
6 | 04'34" | 00:27'57" |
7 | 04'25" | 00:32'22" |
8 | 04'23" | 00:36'45" |
9 | 04'29" | 00:41'14" |
10 | 04'20" | 00:45'34" |
10.0 | 10'15" | 00:45'59" |