Chien Chen Lu 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:21:59 | 06:45/km

日期: 2020-05-06 21:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'42" / 07'30" / 06'13" / 06'11" / 06'08" / 06'25" / 06'08" / 06'08" / 06'24" / 06'08" / 08'32" / 06'15" / 18'45" /

熱熱熱！夏天一到，跑步快成為功課，而不是歡樂了~ 😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.91 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 世豪🇹🇼 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

林家治早安！運動愉快

2020-05-07 06:58 ·

張炳麟早安運動愉快!

2020-05-07 09:42 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'30"	00:15'12"
3	06'13"	00:21'25"
4	06'11"	00:27'36"
5	06'08"	00:33'44"
6	06'25"	00:40'09"
7	06'08"	00:46'17"
8	06'08"	00:52'25"
9	06'24"	00:58'49"
10	06'08"	01:04'57"
11	08'32"	01:13'29"
12	06'15"	01:19'44"
12.1	19'22"	01:21'59"

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