王木木 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

王木木台中
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6.8 km | 00:34:54 | 05:09/km

日期: 2014-09-24 18:13 - 地點: 梧棲田徑場 - 天氣: 飄了幾滴雨悶熱 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'50" / 05'11" / 04'50" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'56" /

週日要傑人盃了～今天集合跑鰲峰山的人也比較少，就更改菜單～秀絹姐約我練五千，蔡大哥幫我們配速～5K21分我跟不上ＱＱ昨天重訓的腿還很痠痛根本跑不動ＱＱ挫敗.....

9月累積里程 : 164.84 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

陳國良, 亦真非真和其他 42 人說推

·

Hanson 昨天下過雨後更悶了,21分等年底天涼就有機會了

2014-09-25 11:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'11"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
4	05'10"	00:20'01"
5	05'10"	00:25'11"
6	05'10"	00:30'21"
6.8	05'25"	00:34'54"

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