Chien Chen Lu 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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13.1 km | 01:23:51 | 06:22/km

日期: 2020-05-03 17:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'51" / 07'02" / 06'14" / 06'00" / 07'12" / 05'55" / 05'46" / 06'23" / 06'04" / 05'45" / 05'59" / 06'07" / 06'51" / 12'08" /

雲林

Chien Chen Lu

夕陽下沉的好快，手機再慢1分鐘出來，就什麼都沒有了~ 😱

·

熱熱熱~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.91 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蘇大利, 世豪🇹🇼 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安安，假日運動愉快，加油，加油

2020-05-03 21:51 ·

李閔榮建成兄~早安
夕陽無限好😂😂

2020-05-04 08:43 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'02"	00:13'53"
3	06'14"	00:20'07"
4	06'00"	00:26'07"
5	07'12"	00:33'19"
6	05'55"	00:39'14"
7	05'46"	00:45'00"
8	06'23"	00:51'23"
9	06'04"	00:57'27"
10	05'45"	01:03'12"
11	05'59"	01:09'11"
12	06'07"	01:15'18"
13	06'51"	01:22'09"
13.1	12'22"	01:23'51"

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