Vicky Hsieh 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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11.3 km | 06:32:10 | 34:42/km

日期: 2020-05-01 09:15 - 總爬升: 547 m - 地點: 鳥嘴山和鵝公髻 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1547 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 16'25" / 27'20" / 39'21" / 55'32" / 35'39" / 26'25" / 33'57" / 55'49" / 40'16" / 36'29" / 17'20" / 25'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'25"

(16'25")

16'25"

1000 / 1000

2

27'15"

(43'40")

27'15" (+10'50")

1000 / 2000

3

39'20"

(01:23'01")

39'20" (+22'55")

1000 / 3000

4

55'29"

(02:18'31")

55'29" (+39'04")

1000 / 4000

5

35'41"

(02:54'13")

35'41" (+19'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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五一爬山趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 258.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Vivian, Brian Chang 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'25"	00:16'25"
2	27'20"	00:43'45"
3	39'21"	01:23'06"
4	55'32"	02:18'38"
5	35'39"	02:54'17"
6	26'25"	03:20'42"
7	33'57"	03:54'39"
8	55'49"	04:50'28"
9	40'16"	05:30'44"
10	36'29"	06:07'13"
11	17'20"	06:24'33"
11.3	25'47"	06:32'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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