林欣藝 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

林欣藝桃園
ID 320599

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2.5 km | 00:17:43 | 07:03/km

日期: 2020-05-04 20:40 - 平均心率: 170 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'14" / 07'02" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'59")

07'01" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'43"

(17'43")

07'20" (+00'23")

508 / 2508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wanyie Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	07'02"	00:12'16"
2.5	07'33"	00:16'07"

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