T Man🏊🚴🏽🏃 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

6.4 km | 00:34:26 | 05:22/km

日期: 2020-04-30 05:35 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 05'36" / 05'23" / 05'14" / 05'15" / 04'54" / 05'39" / 05'53" /

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

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雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.08 km

ASICS GLIDERIDE BLK 累積 : 419.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡阿丹(瞎跑團), 蔡志明(瞎跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'14"	00:16'13"
4	05'15"	00:21'28"
5	04'54"	00:26'22"
6	05'39"	00:32'01"
6.4	05'55"	00:34'26"

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