張Yu昌 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.4 km | 00:41:10 | 04:55/km

日期: 2020-04-29 15:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 04'48" / 04'58" / 04'53" / 04'54" / 04'59" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'46")

04'57" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'39")

04'53" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'34")

04'54" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'33")

04'59" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張Yu昌

·

桃園

張Yu昌

·

四嘉玲好棒哦！
台灣棒棒棒🇹🇼

南勢甜甜圈*40_by945 ，gp+ga，每秒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Johnson 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'58"	00:09'46"
3	04'53"	00:14'39"
4	04'54"	00:19'33"
5	04'59"	00:24'32"
6	05'00"	00:29'32"
7	04'57"	00:34'29"
8	04'57"	00:39'26"
8.4	04'49"	00:41'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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