黃志弘 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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16.2 km | 01:25:59 | 05:18/km

日期: 2014-09-21 17:08 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'22" / 05'11" / 05'12" / 05'04" / 05'02" / 05'04" / 04'58" / 05'02" / 05'03" / 05'09" / 05'05" / 04'44" / 04'52" / 05'15" / 05'18" / 05'16" / 21'37" /

原今早要上139跑，因颱風來攪局只好取消行程，睡到自然醒後才發現屋外風小無雨，早上怎麼沒跑有點罪惡感，下午感覺颱風威力沒有粉大，趕緊來去混業績，到體育場時已經很多人在運動了，其中有雄大、章魚哥、賈教練我和水某就與他們怪咖一起跑，我就說嘛要“找賈教練”到體育場就對了，今颱風天又加減賺了16k下課

9月累積里程 : 410.63 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

董正豐 , Wensheng Chi(文勝）和其他 41 人說推

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觀看另 1 則留言

黃志弘不然也跟全啟學如何把妹，不要只會跟大章魚比到體育場打卡天數，閃人……

2014-09-22 13:26 ·

Justin 哈哈，大章魚都全勤我只不過偶爾~~

2014-09-22 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'11"	00:10'33"
3	05'12"	00:15'45"
4	05'04"	00:20'49"
5	05'02"	00:25'51"
6	05'04"	00:30'55"
7	04'58"	00:35'53"
8	05'02"	00:40'55"
9	05'03"	00:45'58"
10	05'09"	00:51'07"
11	05'05"	00:56'12"
12	04'44"	01:00'56"
13	04'52"	01:05'48"
14	05'15"	01:11'03"
15	05'18"	01:16'21"
16	05'16"	01:21'37"
16.9	04'50"	01:25'59"

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