Roy Huang 2012/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Huang 台北市
ID 190

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9.3 km | 00:58:43 | 06:17/km

日期: 2012-03-28 18:56 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 41%

Pace: 04'34" / 09'53" / 05'51" / 06'10" / 05'54" / 05'57" / 05'41" / 05'24" / 06'25" / 08'47" /

10K pace - 400m
rest - 200m
5k pace - 200m
rest - 400m
6 repeats

3月累積里程 : 79.68 km

GPX 上傳 | 12 years ago

FrancisLee 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	09'53"	00:14'27"
3	05'51"	00:20'18"
4	06'10"	00:26'28"
5	05'54"	00:32'22"
6	05'57"	00:38'19"
7	05'41"	00:44'00"
8	05'24"	00:49'24"
9	06'25"	00:55'49"
9.3	08'47"	00:58'43"

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