Tun45 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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6.1 km | 00:35:32 | 05:47/km

日期: 2020-04-21 05:25 - 天氣: 晴，多雲 - 平均心率: 155 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 05'54" / 05'44" / 05'47" / 05'35" / 05'36" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 285.14 km

Mizuno WAVE RIDER20♉ 累積 : 1502.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

仲濟光, 李同湖和其他 40 人說推

·

觀看另 14 則留言

俊和（跑後山）晚安，運動愉快~

2020-04-21 21:26 ·

許景裕早安，運動愉快

2020-04-22 07:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
3	05'44"	00:17'42"
4	05'47"	00:23'29"
5	05'35"	00:29'04"
6	05'36"	00:34'40"
6.1	06'19"	00:35'32"

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