7.0 km | 00:41:30 | 05:53/km日期: 2013-02-20 20:41 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 180 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
Pace: 05'33" / 05'45" / 05'54" / 05'58" / 05'59" / 06'02" / 05'55" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'44" (+00'12") | 996 / 2005 |
| 3 | | 05'55" (+00'23") | 1003 / 3008 |
| 4 | | 05'56" (+00'24") | 1004 / 4013 |
| 5 | | 06'00" (+00'28") | 993 / 5006 |
| 6 | | 06'01" (+00'29") | 1007 / 6014 |
| 7 | | 05'56" (+00'24") | 1001 / 7015 |
| 8 | | 09'27" (+03'55") | 17 / 7033 |
很久沒有赤足跑，跑沒多久腳底感覺不舒服，回到宿舍左腳大拇哥、右腳食指起小水泡，我看要再練赤足跑要多讀一點書才可以。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 157.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'45" | 00:11'18" |
| 3 | 05'54" | 00:17'12" |
| 4 | 05'58" | 00:23'10" |
| 5 | 05'59" | 00:29'09" |
| 6 | 06'02" | 00:35'11" |
| 7 | 05'55" | 00:41'06" |
| 7.0 | 09'38" | 00:41'30" |
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