余文豪 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

余文豪台北市
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6.6 km | 00:28:41 | 04:20/km

日期: 2014-09-16 19:44 - 地點: 國防醫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 04'20" / 03'59" / 04'16" / 04'05" / 04'14" / 04'42" / 04'59" /

TMAN團練

1000m*10組,@1'50"/400M,休3'
早上跑完晚上跑真的沒力！
吃了6組真的不行就放掉了......
再練！！

9月累積里程 : 175.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 399.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉順德, Andy Tsang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	03'59"	00:08'19"
3	04'16"	00:12'35"
4	04'05"	00:16'40"
5	04'14"	00:20'54"
6	04'42"	00:25'36"
6.6	04'59"	00:28'41"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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